Le krav maga pour débutants

krav maga débutant

Le krav maga n'étant pas un art martial, en tant que débutant, aucune expérience n'est nécessaire pour commencer à pratiquer. Tout débutant en krav maga doit maîtriser les fondamentaux. De bons fondamentaux sont le socle, le ciment de toutes évolutions.

Le krav maga débutant est donc indubitablement lié à des principes fondamentaux tels que :

  • toutes les techniques de chutes ;
  • toutes les techniques pour se relever en toute sécurité ;
  • toutes les techniques de protection contre les percussions les plus courantes (il faut maîtriser le fait de se protéger avant de pouvoir faire une attaque/contre simultanée) ;
  • toutes les défenses de base contre les attaques courantes, y compris les étranglements et les saisies.
  • toutes les bases et la compréhension des déplacements ;
  • toutes les techniques de respiration ;
  • etc...

Programme krav maga débutant

En plus d'apprendre à faire face à la multiplicité des attaques courantes à laquelle il est possible de rencontrer il est indispensable d'acquérir et de préparer :

  • sa condition physique ;
  • sa proprioception (connaissance inconsciente de la position de son corps) ;
  • sa performance sous stress ;
  • des techniques de prévention et de sensibilisation qui aide à éviter les situations problématiques. S’il n’y a pas d'anticipation du danger, il ne peut y avoir de self défense.

Après avoir maîtrisé les bases, les débutants pourront s'entrainer à faire face :

  • à de multiples attaquants simultanés ;
  • à des armes ;
  • à des situations de plus en plus compliquées ;
  • à apprendre des techniques de combat et d'armes avancées (debout ou au sol) ;
  • etc...

Conclusion

Pour les débutants, les cours de Krav Maga il est parfois intense de participer à des cours, mais cela fait partie de la formation. La self-défense signifie la formation doit aussi se faire dans des circonstances intenses et inquiétantes. Pour réagir calmement face à l'inattendu, il est essentiel de s'entraîner sous stress. Pour progresser il faut de toute façon sortir de sa zone de confort. Il est possible de pratiquer le krav maga à tout âgés. De toute façon si l'humilité face à la violence, la multiplicité des formes de violences et la réalité de la rue est intégrée, nous sommes tous des débutants en krav maga.


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Cours de krav maga pour enfants La Rochelle

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